3 fois par jour : Un peu plus végé
Ce livre de recettes, écrit par Marilou, est destiné à tous les passionnés de cuisine végétarienne et végétalienne. Avec ce quatrième tome, Marilou continue d’explorer la richesse et la diversité de la cuisine végétarienne, avec des recettes simples, savoureuses et nutritives.
Le livre contient plus de 100 recettes végétariennes et végétaliennes, allant des hors-d’œuvre et des soupes aux plats principaux et aux desserts. Chaque recette est accompagnée d’une photo en couleurs, ainsi que d’instructions claires et précises sur la façon de préparer les ingrédients et de les assembler. Les recettes sont également classées par thème, comme les brunchs, les apéritifs et les plats principaux, ce qui facilite la recherche de la recette parfaite pour chaque occasion.
Le quatrième tome de 3 fois par jour : Un peu plus végé est également unique en ce sens qu’il met en avant les vertus des ingrédients végétaux. Marilou a veillé à ce que chaque recette soit riche en nutriments, en vitamines et en minéraux, tout en étant délicieuse. Les ingrédients utilisés sont également facilement disponibles dans les supermarchés, ce qui en fait un livre de cuisine pratique et accessible pour tous.
Dans le livre, Marilou partage également des conseils et astuces pour cuisiner des plats végétariens et végétaliens, ainsi que des informations sur la nutrition et sur la façon de composer des repas équilibrés. Le livre est donc non seulement une source d’inspiration pour des recettes délicieuses, mais aussi un guide pratique pour une alimentation saine et équilibrée.
Enfin, le quatrième tome de 3 fois par jour : Un peu plus végé est également un hommage à la créativité culinaire. Les recettes sont variées et innovantes, avec des associations de saveurs surprenantes et audacieuses. Que l’on soit végétarien ou non, on ne peut qu’apprécier la créativité et la passion qui se dégagent de chaque recette.
En somme, le quatrième tome de 3 fois par jour : Un peu plus végé est bien plus qu’un simple livre de cuisine. C’est un véritable trésor pour les amateurs de cuisine végétarienne et végétalienne, regorgeant de recettes savoureuses, nutritives et originales qui feront vibrer tous les palais. Mais ce n’est pas tout ! Ce livre est également un guide pratique, offrant des conseils et des astuces pour une alimentation saine et équilibrée. Que vous soyez un adepte de la cuisine végétarienne depuis des années ou que vous cherchiez simplement à incorporer plus de plats végétariens dans votre alimentation, ce livre est un incontournable absolu. Il vous inspirera, vous surprendra et vous aidera à découvrir de nouvelles saveurs et textures, tout en vous permettant de prendre soin de votre santé et de l’environnement. Préparez-vous à embarquer pour un voyage culinaire passionnant et délicieux avec ce tome captivant de 3 fois par jour : Un peu plus végé.
Les recettes de 3 fois par jour : Un peu plus végé
- Pouding de chia, germe de blé & bleuets
- Omelette western
- Smoothie doré à l'ananas, au lait de coco & au gingembre
- Pancakes végétaliennes aux bananes & aux amandes
- Garniture aux épinards & au féta
- Garniture aux carottes & au cheddar
- Garniture aux cretons & aux oignons
- Croustade aux bines
- Galettes géantes à l'avoine, aux dattes & aux noix
- Bouchées de gruau au chia & aux fruits du verger
- Garniture aux figues, aux olives & aux amandes
- Trempette houmous balsamique, érable & noix
- Trempette jardinière aux légumes
- Trempette d'avocats au pesto & aux herbes salées
- Trempette « catalina » au fromage
- Biscuits au fromage en grains
- Petits poivrons doux farcis aux artichauts & au cheddar
- Barres tendres sucrées et salées
- Bouchées de fête aux bananes & au chocolat
- Bruschetta de tomates au poivron, aux framboises & à la ricotta
- Plateau de concombre & garniture thaïe
- Muffins de type croustade aux pommes & au caramel
- Salade de macaronis aux légumes grillés et au féta & sauce à la crème
- Wrap râpé
- Pois chiches, poires & cheddar
- Salade de houmous décomposée
- Salsa à la courge & craquelins de pitas
- Sandwich au concombre
- Sandwichs à la salade de poulet & de pois chiches
- Bagel blt (betteraves, laitue, tomate) & mayonnaise cajun épicée
- Salade de fraises et de bocconcini & vinaigrette à l'avocat,
- Tartinade de tofu
- Soupe au brocoli gratinée
- Soupe express aux nouilles épicée
- Bisque de carottes caramélisées
- Minestrone crémeuse au riz sauvage
- Soupe boulettes & nouilles
- Crème de tomates et parmesan & grilled cheese au pesto
- Crème de champignons
- Garniture de lentilles à la coriandre
- Bourguignon de légumes
- Chili vert
- Cheeseburgers presque végé
- Pitas de falafels aux haricots blancs & sauce au cari
- Galettes de pois chiches à la morue & mayonnaise épicée
- Poulet végétalien à l'avoine
- Poivrons farcis gratinés
- Quiche au brocoli, aux olives, aux tomates séchées & au cheddar
- Pâté chinois presque végé
- Mijoté de pois chiches & de légumes à la crème
- Étapes rôtis de courge butternut
- Sauce gravy végétalienne
- Boulettes végétaliennes & sauce barbecue
- Plaque de courge & tempeh rôtis de style shawarma
- Tofu korma
- Nids de nouilles croustillantes aux légumes & sauce au beurre d'arachide
- Cari de lentilles du puy, fenouil & épinards
- Pizza à la salade méditerranéenne
- Macaroni au fromage aux carottes & aux lentilles corail
- Riz gratiné aux lentilles (de style lasagne)
- Pâtes au chou-fleur, au pesto, au fromage de chèvre & au poulet
- Risotto de quinoa aux petits pois & à la menthe
- Pizza socca
- Pâtes aux échalotes, aux amandes & au citron
- Farcies au tofu, aux épinards & au fromage
- Sauce bolognaise à l'avoine & au chorizo
- Riz frit express au saumon
- Purée de navets & de carottes à l'érable
- Gratin de céleri-rave aux pommes & aux amandes
- Haricots verts au pesto haché
- Champignons rôtis au four
- Jardinière de légumes marinés
- Aubergines parmigiana
- Patate douce rôtie garniture à la pomme
- Pommes de terre écrasées au fromage
- Parmesan & sauce yogourt, aux câpres et au citron
- Gâteau d'anniversaire végétalien aux confettis
- Petits pots de pouding au chocolat à la banane (à base de tofu)
- Jardinière aux fruits végétalienne
- Gâteau au chocolat végétalien
- Petits pots de crème au caramel
- Sucettes glacées à la vanille marbrées aux fraises
- Biscuits thumbprints crus au cœur de chocolat
Ce livre de recettes, écrit par Marilou, est destiné à tous les passionnés de cuisine végétarienne et végétalienne. Avec ce quatrième tome, Marilou continue d’explorer la richesse et la diversité de la cuisine végétarienne, avec des recettes simples, savoureuses et nutritives.
Le livre contient plus de 100 recettes végétariennes et végétaliennes, allant des hors-d’œuvre et des soupes aux plats principaux et aux desserts. Chaque recette est accompagnée d’une photo en couleurs, ainsi que d’instructions claires et précises sur la façon de préparer les ingrédients et de les assembler. Les recettes sont également classées par thème, comme les brunchs, les apéritifs et les plats principaux, ce qui facilite la recherche de la recette parfaite pour chaque occasion.
Le quatrième tome de 3 fois par jour : Un peu plus végé est également unique en ce sens qu’il met en avant les vertus des ingrédients végétaux. Marilou a veillé à ce que chaque recette soit riche en nutriments, en vitamines et en minéraux, tout en étant délicieuse. Les ingrédients utilisés sont également facilement disponibles dans les supermarchés, ce qui en fait un livre de cuisine pratique et accessible pour tous.
Dans le livre, Marilou partage également des conseils et astuces pour cuisiner des plats végétariens et végétaliens, ainsi que des informations sur la nutrition et sur la façon de composer des repas équilibrés. Le livre est donc non seulement une source d’inspiration pour des recettes délicieuses, mais aussi un guide pratique pour une alimentation saine et équilibrée.
Enfin, le quatrième tome de 3 fois par jour : Un peu plus végé est également un hommage à la créativité culinaire. Les recettes sont variées et innovantes, avec des associations de saveurs surprenantes et audacieuses. Que l’on soit végétarien ou non, on ne peut qu’apprécier la créativité et la passion qui se dégagent de chaque recette.
En somme, le quatrième tome de 3 fois par jour : Un peu plus végé est bien plus qu’un simple livre de cuisine. C’est un véritable trésor pour les amateurs de cuisine végétarienne et végétalienne, regorgeant de recettes savoureuses, nutritives et originales qui feront vibrer tous les palais. Mais ce n’est pas tout ! Ce livre est également un guide pratique, offrant des conseils et des astuces pour une alimentation saine et équilibrée. Que vous soyez un adepte de la cuisine végétarienne depuis des années ou que vous cherchiez simplement à incorporer plus de plats végétariens dans votre alimentation, ce livre est un incontournable absolu. Il vous inspirera, vous surprendra et vous aidera à découvrir de nouvelles saveurs et textures, tout en vous permettant de prendre soin de votre santé et de l’environnement. Préparez-vous à embarquer pour un voyage culinaire passionnant et délicieux avec ce tome captivant de 3 fois par jour : Un peu plus végé.
