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Salade Méditerranéenne

Salade d'orge à la courge grillée

Portions
6
Préparation
25 min
Cuisson
45 min
Temps total
1h10 min
Page couverture du livre de recettes Famille futée : Tome 04
Cette recette est disponible via
Famille futée : Tome 04
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Famille futée : Tome 04
page 299

Principaux ingrédients

  • Courge poivrée
  • Huile d'olive
  • Sel
  • Orge perlé sec
  • Huile d'olive
  • Eau
  • Pomme Cortland
  • Céleri
  • Échalote française
  • Roquette
  • Poulet cuit
  • Sel du moulin
  • Vinaigre de cidre
  • Huile d'olive
  • Sirop d'érable
  • Moutarde l'ancienne.
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Famille futée : Tome 04

Un peu plus

La Salade d’orge à la courge grillée est un plat délicieux et sain qui combine des saveurs rustiques et riches en nutriments. La courge poivrée est coupée en petits cubes et grillée pour obtenir une texture croustillante à l’extérieur et tendre à l’intérieur. Ce procédé de cuisson donne à la courge une saveur légèrement sucrée qui se marie parfaitement avec l’orge perlé.

Dans une casserole, l’orge perlé sec est cuit avec de l’huile d’olive et de l’eau pour obtenir une texture légèrement croquante. Cela permet à l’orge de conserver sa forme tout en restant agréable à manger. Une fois refroidi, l’orge est mélangé avec des tranches de pomme Cortland juteuses, du céleri croquant et des échalotes françaises finement hachées. Ces ingrédients ajoutent de la fraîcheur et de la texture à la salade.

Pour ajouter une touche de verdure, de la roquette est également ajoutée. Les feuilles de roquette apportent une saveur poivrée et une légère amertume qui équilibrent parfaitement les autres ingrédients. La salade est ensuite garnie de lanières de poulet cuit, apportant une excellente source de protéines. Le poulet ajoute de la substance à cette salade saine et en fait un plat principal satisfaisant.

La vinaigrette, préparée avec du vinaigre de cidre, de l’huile d’olive, du sirop d’érable et de la moutarde à l’ancienne, apporte une saveur aigre-douce et piquante à la salade. Cette combinaison de saveurs complète parfaitement les ingrédients de la salade et rehausse leur goût naturel. Le plat est saupoudré de sel du moulin pour rehausser toutes les saveurs et ajouter une touche de sel subtil.

Cette salade d’orge à la courge grillée est parfaite comme plat principal ou en accompagnement pour un repas équilibré et savoureux. Les saveurs de la courge grillée, de l’orge perlé, des légumes frais et de la vinaigrette aigre-douce se marient harmonieusement pour créer une salade délicieuse et satisfaisante. Que ce soit pour un déjeuner rapide ou pour un dîner léger, cette salade offre une combinaison équilibrée de saveurs et de textures qui ravira vos papilles gustatives.

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