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Déjeuners et brunch

Bol déjeuner salé

Portions
4
Préparation
30 min
Cuisson
20 min
Temps total
50 min
Page couverture du livre de cuisine Tellement frais de Geneviève O'Gleman
Cette recette est disponible via
Geneviève O'Gleman : Tellement frais
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Geneviève O'Gleman : Tellement frais
page 165

Principaux ingrédients

  • Fromage parmesan
  • Farine de sarrasin
  • Lait
  • Sel
  • Œufs
  • Poivre
  • Asperges
  • Jeunes épinards
  • Pesto de basilic
  • Vinaigre de vin rouge
  • Botte d'environ.
Page couverture du livre de cuisine Tellement frais de Geneviève O'Gleman
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Geneviève O'Gleman : Tellement frais

Un peu plus

Le bol déjeuner salé est une option délicieuse et nutritive pour commencer votre journée du bon pied. Ce plat savoureux est composé de farine de sarrasin, d’œufs, de fromage parmesan, d’asperges, de jeunes épinards, de pesto de basilic et de vinaigre de vin rouge. Avec ces ingrédients simples mais délicieux, vous pourrez préparer un bol déjeuner salé qui saura satisfaire vos papilles et vous donner l’énergie nécessaire pour affronter la journée qui s’annonce.

Le bol déjeuner salé est une recette polyvalente qui peut être personnalisée selon vos préférences personnelles. Vous pouvez ajouter d’autres légumes de votre choix, comme des tomates cerises, des champignons ou des courgettes. Vous pouvez également incorporer des protéines supplémentaires, telles que des morceaux de poulet grillé ou des crevettes sautées. Laissez libre cours à votre créativité en adaptant cette recette à vos goûts et à ce que vous avez sous la main dans votre cuisine.

Ce bol déjeuner salé est une excellente façon de faire le plein de nutriments dès le matin. Les jeunes épinards apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que les asperges sont riches en fibres et en antioxydants. Le pesto de basilic ajoute une touche d’arôme et de fraîcheur à ce plat, tandis que le vinaigre de vin rouge apporte une note acidulée qui vient équilibrer le tout. Avec sa combinaison d’ingrédients frais et savoureux, ce bol déjeuner salé est une option santé et gourmande pour bien commencer la journée.

Que vous soyez pressé le matin ou que vous ayez envie de prendre le temps de vous préparer un délicieux petit-déjeuner, le bol déjeuner salé est une option à considérer. Avec sa combinaison équilibrée d’ingrédients nourrissants et savoureux, ce plat vous permettra de démarrer votre journée du bon pied. Alors, laissez-vous tenter par ce bol déjeuner salé et régalez-vous dès le réveil.

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