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Pâtes Méditerranéenne

Pâtes du sportif au poulet

Portions
6
Préparation
45 min
Cuisson
25 min
Temps total
1h10 min
Page couverture du livre de recettes Famille futée : Tome 04
Cette recette est disponible via
Famille futée : Tome 04
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Famille futée : Tome 04
page 186

Principaux ingrédients

  • Poulet réduit en sodium
  • Farfalles
  • Poulet
  • Tomates
  • Courgette
  • Poivrons rouges grillés marinés
  • Persil plat frais
  • Basilic frais
  • Citron
  • Huile d'olive
  • Fromage parmesan râpé finement
  • Fleur de sel
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Famille futée : Tome 04

Un peu plus

Les Pâtes du sportif au poulet sont un choix idéal pour les sportifs en quête de repas équilibrés et énergisants. Ce plat savoureux et copieux associe des farfalles (ou d’autres pâtes courtes) à du poulet réduit en sodium, des légumes frais et des herbes aromatiques. La poitrine de poulet est découpée en dés puis cuite avec des tomates juteuses, des courgettes râpées, des poivrons rouges grillés marinés, du persil plat frais et du basilic haché. Pour rehausser les saveurs, un peu de zeste de citron et d’huile d’olive sont ajoutés. Pour les amateurs de fromage, une pincée de fromage parmesan râpé finement peut être saupoudrée sur le dessus avant de servir. Ces pâtes sont parfaitement assaisonnées avec du poivre et peuvent être agrémentées d’une touche de fleur de sel en option.

Les Pâtes du sportif au poulet sont non seulement délicieuses, mais elles fournissent également l’énergie nécessaire pour des entraînements intenses ou des compétitions. Les farfalles, riches en glucides complexes, sont une source de carburant durable pour le corps. Le poulet, quant à lui, est une excellente source de protéines maigres qui aident à la récupération musculaire et à la construction de tissus. Les légumes frais fournissent une grande quantité de vitamines, de minéraux et de fibres, essentiels pour maintenir une alimentation équilibrée. Les herbes aromatiques ajoutent une touche de fraîcheur et de saveur à ce plat déjà délicieux.

La recette des Pâtes du sportif au poulet est simple à réaliser et ne nécessite que des ingrédients faciles à trouver. En plus d’être nutritives, ces pâtes sont également polyvalentes. Vous pouvez les déguster chaudes ou froides, en plat principal ou en accompagnement. Elles sont parfaites pour un repas rapide après une séance d’entraînement ou pour un déjeuner sain à emporter. Que vous soyez un athlète professionnel ou simplement soucieux de votre santé, ces pâtes sont une option délicieuse et nourrissante pour répondre à vos besoins nutritionnels.

En conclusion, les Pâtes du sportif au poulet sont un plat équilibré et énergisant, idéal pour les sportifs ou toute personne soucieuse de manger sainement. Cette recette combine des farfalles, du poulet réduit en sodium, des légumes frais et des herbes aromatiques, le tout relevé par un zeste de citron et de l’huile d’olive. Faciles à préparer et polyvalentes, ces pâtes offrent une source de glucides complexes, de protéines maigres et de nutriments essentiels. Que vous ayez besoin de carburant pour un entraînement intense ou simplement envie d’un repas délicieux et nourrissant, les Pâtes du sportif au poulet sont une excellente option.

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