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Biscuits et barre Méditerranéenne

Barres protéinées aux cerises et au chocolat noir

Portions
12
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Temps total
1h00 min
Page couverture du livre de recettes Famille futée : Tome 04
Cette recette est disponible via
Famille futée : Tome 04
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Famille futée : Tome 04
page 368

Principaux ingrédients

  • Beurre
  • Flocons d'avoine à cuisson rapide
  • Dattes séchées dénoyautées
  • Amandes naturelles
  • Poudre à pâte
  • Quinoa cuit
  • Lait écrémé en poudre
  • Poudre d'amandes
  • Yogourt grec nature
  • Cerises surgelées non décongelées coupées en 2
  • Chocolat noir haché grossièrement
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Un peu plus

Les barres protéinées aux cerises et au chocolat noir sont des collations saines et délicieuses, parfaites pour les amateurs de chocolat. Elles sont préparées en mélangeant des flocons d’avoine à cuisson rapide, des dattes dénoyautées, des amandes naturelles, de la poudre à pâte, du quinoa cuit, de la poudre de lait écrémé, de la poudre d’amandes et du yogourt grec nature. Tous ces ingrédients sont soigneusement mélangés pour obtenir une texture homogène qui sera la base de ces barres protéinées.

Une fois que le mélange est bien mélangé, des cerises surgelées coupées en deux et du chocolat noir haché grossièrement sont ajoutés pour ajouter de la douceur et une touche de saveur. Les cerises apportent une note fruitée et juteuse, tandis que le chocolat noir ajoute une richesse et une intensité supplémentaires. Le contraste entre le goût sucré des cerises et l’amertume du chocolat noir crée une combinaison irrésistible qui ravira les papilles des amateurs de chocolat.

Une fois que les ingrédients sont bien incorporés, le mélange est cuit et découpé en portions individuelles, prêtes à être dégustées comme une collation énergétique et rassasiante. Ces barres protéinées aux cerises et au chocolat noir sont idéales pour recharger vos réserves d’énergie après l’effort ou pour combler une petite fringale dans l’après-midi. Elles sont riches en protéines grâce au yogourt grec et aux amandes, ce qui en fait une option nutritive pour ceux qui cherchent à maintenir leur niveau d’énergie et à satisfaire leur appétit.

En conclusion, les barres protéinées aux cerises et au chocolat noir sont une collation à la fois saine et délicieuse. Avec des ingrédients tels que des flocons d’avoine, des dattes, des amandes, du quinoa, du chocolat noir et des cerises, ces barres sont à la fois nourrissantes et gourmandes. Elles sont faciles à préparer et peuvent être emportées partout pour une collation rapide et pratique. Que ce soit après une séance d’entraînement intense ou pour combler une petite faim, ces barres protéinées sont un choix savoureux et nutritif.

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